Een gezonde huid dankzij de juiste vitaminen en mineralen 

Iedereen heeft graag een gezonde huid. Er zijn verschillende factoren die de huid beïnvloeden. Eén van de belangrijkste factoren is voeding. Veel huidproblemen, zoals uitslag, eczeem of een droge huid, kunnen wijzen op een gebrek aan belangrijke voedingsstoffen. Daarom wordt er bij huidproblemen steeds meer aandacht besteed aan een gezond voedingspatroon. We bespreken hieronder het belang van vitaminen, zoals vitamine C en mineralen.

Vitamine C: belangrijkste voedingsstof

Vitamine C is de belangrijkste voedingsstof als het om je huid gaat. Het heeft invloed op de vorming van collageen in de diepere huidlaag. Daarnaast beschermt het tegen UV-schade en helpt het de huid hydrateren. Vitamine C is te vinden in onder andere kiwi’s, citrusvruchten, zoete aardappels en sojabonen. Als je tekort komt, is het aan te raden om vitamine C supplementen te nemen.

Vitamine A voor celgroei

Naast vitamine C helpt ook vitamine A bij het bouwen van collageenvezels en stimuleert celgroei. Als je vitamine A te kort komt, zal je last krijgen van een droge huid. Voedingsmiddelen die vitamine A bevatten zijn meloen, abrikozen, broccoli, pompoen en eieren.

Vitamine B complex: combinatie van vitaminen

Vitamine B complex bestaat uit acht verschillende vitaminen die allen bijdragen aan de vernieuwing van huidcellen. De huid geneest sneller dankzij vitamine B en het helpt als je last hebt van uitslag of jeuk. Er zijn vitaminen B die helpen tegen ontstekingen, die hydraterend werken en die helpen bij de aanmaak van nieuwe huidcellen. Vitamine B krijg je binnen via vlees, vis, noten en graanproducten.

Vitamine D: enige vitamine die je zelf aanmaakt

Vitamine D is bijzonder. Het is namelijk de enige vitamine die je lichaam zelf kan aanmaken met behulp van de zon. Helaas is de zon zeker in de donkere wintermaanden niet altijd aanwezig. In die maanden is het aan te raden vitamine D supplementen te nemen, zodat je altijd voldoende vitamine D hebt.

Vitamine E voor essentiële vetzuren

De laatste vitamine is vitamine E dat huidcellen beschermt tegen oxidatieve stress en helpt om ontstekingen te voorkomen wanneer het immuunsysteem beschadigd is. De huid wordt gehydrateerd en de barrièrefunctie van je huid wordt versterkt. Vitamine E vind je in vis, zaden, noten en avocado.

Zink: onmisbaar mineraal voor je huid

Mineralen maakt je lichaam niet zelf aan. Daarom moet je ook deze via voeding binnen krijgen. Voorbeelden zijn calcium, magnesium, ijzer en zink. Allen zijn belangrijk voor een goede gezondheid, maar zink is belangrijk als het om je huid gaat. Het helpt een geïrriteerde huid kalmeren en bevordert het genezen van wonden. Wanneer je een tekort hebt aan zink, zie je dat snel terug op je huid. Dan kun je last krijgen van striae en genezen wonden langzaam. Zink kun je via voeding, zoals erwten, bonen, yoghurt, rundvlees en pinda’s binnen krijgen, maar er bestaan ook supplementen die zink bevatten.

Multivitaminen

Denk je nu dat je zowel vitamines, als vitamine C en B en mineralen nodig hebt, dan kun je kiezen voor multivitaminen. Deze supplementen bevatten een uitgebalanceerde mix van de belangrijkste vitamines en mineralen. Welke multivitaminen het beste zijn voor jou, is afhankelijke van de tekorten die je hebt. Voor elk huidprobleem is een geschikte combinatie te vinden. Laat je bij twijfel goed adviseren, zodat je er zeker van bent dat je de juiste vitaminen en mineralen neemt voor een stralende huid.

Vegan kapper in Almere Buiten

De Vegan Kapper is in opkomst. Dit geldt bijvoorbeeld voor kapsalon ‘Calm Hair Lounge’ uit Almere Buiten. Maar wat maakt een kapsalon eigenlijk vegan? In dit artikel kijken we naar wat vegan betekent binnen de kapsalon.

Vegan? Hartstikke hip

Bedrijven mogen zichzelf, of hun producten, graag kwaliteiten toedichten als ‘groen, duurzaam en vegan’. Is dit ook bij de duurzame vegan kapper het geval? Eigenlijk doet het er niet eens echt toe, zolang ieder bedrijf zijn steentje bijdraagt aan een diervriendelijke oplossing en werkwijze, dan komen we er wel – ongeacht het motief. Het is dus heel mooi dat we de ‘vegan kapper’ mogen verwelkomen. Wat maakt zo’n kapsalon nu vegan precies?

Diervrije verzorgingsproducten

In veel schoonheidsproducten, zowel voor huid als haar, zijn dierlijke stoffen verwerkt. Daarnaast zijn deze producten ook nog eens op dieren getest in de meeste gevallen. De vegan kapper kiest een andere route en gebruikt uitsluitend diervrije en dierproefvrije schoonheidsproducten. Dit is dus precies wat je mag verwachten van de vegan kapper. Sta jijzelf ook achter de vegan gedachte, dan kun je met een gerust hart producten aanschaffen uit de kapsalon. Hoe vaak komt het immers niet voor dat je graag die ene crèmespoeling of dat ene waxproduct wilt hebben die de kapster gebruikt? Juist, in dit geval koop je dus uitsluitend veganistische producten. En dát voelt goed!

Afspraak maken?

Niet alleen is kapsalon Calm Hair Lounge hartstikke vegan, zij nemen ook nog eens de tijd voor klanten om vooraf de juiste kleur door te nemen met de klant indien er geverfd gaat worden. Geen haastwerk dus in deze kapsalon, waar een relaxte sfeer het uitgangspunt is.

Ben jij nieuwsgierig geworden? Bezoek dan even hier de website van Calm Hair Lounge en maak gewoon eens een afspraak!

Cursus lokale anesthesie van DentCoach

Tandartsen zijn vanzelfsprekend bekwaam in het geven van een lokale anesthesie, wat onderdeel is van de opleiding tot tandarts. Dit geldt echter niet per se voor tandartsassistenten en mondhygiënisten of preventieassistenten. Zij kunnen een cursus lokale anesthesie volgen bij DentCoach

Tweedaagse training lokale anesthesie

De cursus wordt in 2 dagen gegeven, waarbij de mondzorgprofessional bekwaam wordt gemaakt in het geven van infiltratie- en geleidings anesthesie. In sommige tandartspraktijken is het uitsluitend de tandarts zelf die de klant een lokale anesthesie geeft, ofwel verdoving. In drukke, groeiende tandartspraktijken is het echter wenselijk dat ook de tandartsassistent bekwaam wordt gemaakt in het lokaal verdoven van het gebit. Hierdoor kunnen de zorgprofessionals nauwer samenwerken en de klant een snellere dienst verlenen.

KRM punten behalen

Door het volgen van de lokale anesthesie training ontvangen cursisten 11 KRM punten. Bij het volgen van 1 lesdag (minimaal 1 lesdag) van de training, ontvangt de cursist 6 KRM punten. De lesdagen worden afgesloten met een praktijk en theorie examen, waarbij er voorafgaande ruimschoots de tijd is voor vragen.

Informatie en inschrijving

Bezoek de website van Dentcoach voor meer informatie over deze specifieke anesthesie cursus.